Ny medlemsfordel. Kom i bedre form med PureGym

Så er der kommet et nyt medlemstilbud fra Landbrug & Fødevarer. Hvis du gerne vil starte året med at komme i bedre form, kommer her nogle tips fra PureGym, der tilbyder L&F medlemmer 15% på ”Plus” og ”Unlimited” – gælder også for eksisterende abonnementer.

Sådan kommer du i form som nybegynder

Når du er helt ny i et fitnesscenter, kan det at komme i gang med at træne let virke uoverskueligt. Der kan være en hel masse nyt at forholde sig til. Og hvis du aldrig før har sat dine fødder i et træningscenter, rullet en yogamåtte ud eller snøret et par løbesko, kan det godt føles lidt overvældende at skulle tage hul på din rejse ud i de sunde vaner.

Hvordan kommer du så i gang som nybegynder? Du skal i hvert fald ikke lade alder, størrelse eller dit konditionsniveau forhindre dig i at tage de vigtige første skridt.

Brug denne guide til at hjælpe dig godt på vej: 

• Vær bevidst om det store ’hvorfor’ du gør det her
• Sæt dine træningsmål
• Lav små, realistiske forandringer 
• Lav en træningsplan
• Skab faste vaner
• Gør det, du kan lide

Lær at lave planken i 60 sekunder: Der er mange forskellige variationer af planken, du kan prøve, og ved at øve dig hver dag bliver du i stand til at øge den tid, du kan holde, mens du gør din core og din overkrop stærkere. Prøv at se, om du kan komme op på 60 sekunder i løbet af en måned.

Læg to træninger i din kalender hver uge: Hvis du går i træningscentret i mindst en halv time, to gange om ugen, vil du begynde at mærke forskel i løbet af ingen tid. Vi har masser af træningsprogrammer i appen at vælge mellem, som du kan kombinere. Du kan også overveje at melde dig til et fast hold som ekstra motivation.”